Las ciruelas pasas frente a ciruelas frescas

Las ciruelas secas que contienen 26% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, 13% de la vitamina K y 11% de vitamina A, retinol, hierro, potasio, tiamina, riboflavina, y calcio, con vitamina B6, que ayuda a matabolizarea cantidad de azúcar.

Por otro lado, la misma parte, pero la fruta fresca contiene 87% de la dosis diaria recomendada de vitamina K. La fibra soluble, las ciruelas pasas son ricas, ralentizar la absorción de glucosa, lo que estabiliza el nivel de azúcar en la sangre.

De hecho, las ciruelas pasas son una fuente de nutrientes y fitonutrientes concentra todos los cuales se encuentran en la fruta fresca. Por lo tanto, su potencial antioxidante es 6 veces mayor en la versión seco, en comparación con la adición de la solución fresca fructului.În, ciruelas pasas tienen un contenido de antioxidante más alta que la mayoría de otras frutas secas.

Todas las vitaminas y nutrientes que se encuentran en las ciruelas pasas contribuyen a la salud de todo el cuerpo, incluyendo los aspectos relacionados con la piel o el cabello vista (contenido de hierro puede prevenir la pérdida de cabello).
Fuente:
GreenBoutique.ro