Чернослив против свежих слив

Сушеные сливы, содержащие 26% рекомендуемой суточной дозы витамина С, 13% от витамина К и 11% витамина А, ретинол, железо, калий, тиамин, рибофлавин и кальций, с витамином В6, который помогает matabolizarea количество сахара.

С другой стороны, тот же участок, но свежий плод содержит 87% рекомендуемой суточной дозы витамина К. Растворимые волокна, чернослив богаты, замедляют всасывание глюкозы, который стабилизирует уровень сахара в крови.

На самом деле, чернослив являются источником питательных веществ и фитонутриентов концентратов все из которых находятся в свежих фруктах. Таким образом, их потенциал антиоксиданта в 6 раз выше в сухом варианте, по сравнению с свежим раствором fructului.În Кроме того, чернослив имеет более высокое содержание антиоксидантов, чем большинство других сушеных фруктов.

Все витамины и питательные вещества , найденные в черносливе способствуют всему здоровью тела, в том числе аспектов , связанных с кожей или волосами вида (содержанием железа может предотвратить выпадение волос).
Источник:
GreenBoutique.ro