Яблочный сок и его преимущества

Яблочный сок является одним из самых популярных и доступных напитков. Он сохраняет многие из яблок питательных веществ, в том числе витамина С и различных витаминов и минералов, таких как магний, железо, кальций, марганец и медь. Калий является наиболее заметным в этом минерале сока, с одной частью ассимилировали до около 7% от рекомендуемой суточной дозы.

Преимущества яблочного сока

Яблочный сок имеет много преимуществ::

• Улучшает здоровье сердца
  Калиев содержатся в более высоких концентрациях, чем любой другой минерал в этом соке, который помогает сохранить здоровье сердца. Яблочный сок также предотвращает образование холестерина в артериях, который часто является основной причиной сердечных приступов и других сердечно – сосудистых заболеваний.
• Улучшает здоровье глаз
  Bитамина А присутствует в соке помогает улучшить зрение и предотвращает развитие заболеваний глаз.
• Уход за кожей
  Упакованные с антиоксидантами и витамином С, яблочный сок очень полезно для кожи. Это помогает уменьшить акне, воспаление, рубцы и морщины. Оно также предотвращает преждевременное старение. Это помогает выработке коллагена, что делает кожу мягкой и здоровой.
• Повышает иммунитет
  Яблочный сок не только стимулирует иммунную систему работы и антиоксидантного соединения , которое может предотвратить окислительный стресс и уменьшить воспаление.
• Улучшает память
  Антиоксиданты сделать больше , чем обеспечить защиту от рака; они предотвращают окислительный стресс и в других частях тела , таких как мозг. Исследования показали, что антиоксиданты, присутствующие в яблочном соке, могут снизить риск развития неврологических заболеваний, особенно болезни Паркинсона, Альцгеймера и деменции.
• Это улучшает функцию печени
  Как уже упоминалось, яблочная кислота может улучшить функцию печени. Яблочный сок в сочетании с водой, может стимулировать мочеиспускание и может способствовать освобождению избытка соли и жира в организме. Это способствует выведению токсинов и поддержания хорошего баланса рН в организме, таким образом , действуя в качестве очищающего агента в печень.
• Печень обезвреживает
  Cвойства яблочного сока щелочи помогает очистить все токсины и отходы в печени, помогая поддерживать уровень рН тела. Пектин присутствие яблока целлюлозы помогает поддерживать здоровую пищеварительную систему.

Пищевая ценность для яблочного сока

100 грамм яблочного сока содержит:

• 46 ккал
• 88,24 г воды
• 11,3 г углеводов
• 0,1 г белка
• 0,13 г липидов
• 0,2 г волокна
• 9,62 г сахара
• 8 мг кальция
• 0,12 мг железа
• 5 мг фосфора
• 101 мг калия
• 4 мг натрия

Источник:
SfaturiMedicale.ro
NaturaVindecatoare.ro