Чернослив и его польза

Слива – больше, чем просто фрукты

Одна слива такое же количество витаминов и минералов , что удар плодов клюквы до сих пор считается самым богатым в антиоксиданта, железо,  кальций,  калий, Селен,  витамин А, Витамин В и  витамин С содержащиеся сливы защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов, которые в начале  сердечно – сосудистых заболеваний, Нейродегенеративные заболевания, рак.

Преимущества чернослив

1. Чернослив уменьшить риск рака
   Регулярное употребление чернослива, отдельно или в сочетании с другими продуктами, значительно снижает риск развития рака за счет антиоксидантов , которые находятся в липком мякоти. Эти вещества образуют защитный экран предотвращает свободные радикалы в организме и влияют на ваши клетки.
2. Чернослив замедлить старение кожи
   Tакже из – за антиоксидантов, чернослив доказать надежные союзники вашей красоты, потому что она способствует увеличению производства коллагена, вещества , ответственного за поддержание эластичности кожи.
3. Чернослив не предотвращают диабет
   Pастворимые волокна в чернослив может предотвратить развитиесахарного диабета 2 -го типа, но вы должны знать , что если вы уже страдаете от диабета, есть чернослив вы больше не рекомендуется только после консультации с medic.100 граммов чернослива содержит 300 калорий, поэтому следует употреблять в умеренных количествах,чтобы предотвратить увеличение веса, и если вы страдаете от диабета Вы должны избегать.
4. Защита здоровья сердца
   Bклад чернослив регулярно помогает рационализировать крови, профилактике различных сердечных заболеваний, в том числе атеросклероза, Сердечный приступ и инсульт.
5. Повышение иммунитета
   Сливы полезны для укрепления  иммунной системы защита тела из-за наличия высокого содержания витамина С. Этот витамин повышает устойчивость к инфекции и воспаления.
6. Поддерживает потеря веса в
   Четверти чашки чернослива содержит приблизительно 100 калорий, около 5% от суточной дозы. Тем не менее, чернослив невероятно питательный и способствует чувство сытости в течение длительного периода времени, что означает , что вы не будете принимать ненужные закуски между приемами пищи.

Источник:
CSID.ro
EVA.ro